Delapan Khasiat Sayur Rebung Untuk Kesehatan Tubuh

Rebung menjadi salah satu bahan makanan yang sering kita temui dalam masakan Indonesia. Selain dibuat sayur, rebung juga sering dibuat isian lumpia. Nah, berikut adalah delapan khasiat rebung untuk kesehatan tubuh.

1. Rendah Gula

Jumlah gula yang ditemukan dalam rebung sekitar 2,5 gram per 100 gram. Jumlah tersebut lebih rendah daripada kadar gula yang ditemukan dalam buah-buahan dan sayuran.

2. Sumber Protein

100 gram rebung memiliki sekitar 2-2,5 gram protein. Protein yang ditemukan dalam rebung terdiri dari 17 asam amino esensial dan 2 asam amino semi-esensial.

3. Kaya Vitamin dan Mineral

Siapa sangka jika rebung ternyata kaya vitamin dan mineral. Rebung mengandung vitamin seperti vitamin A, vitamin B6, vitamin E, thiamin, riboflavin, niasin, asam folat dan asam pantotenat. Dan mineral yang ditemukan dalam rebung meliputi kalsium, magnesium, fosfor, kalium, natrium, seng, tembaga, mangan, selenium dan zat besi.

4. Tinggi Serat

Rebung juga kaya serat. Jumlah serat makanan yang terkandung dalam rebung sekitar 6-8 gram per 100 gram.

5. Merangsang Nafsu Makan

Rebung tinggi selulosa yang dapat merangsang nafsu makan. Rasa dan tekstur rebung juga membuatnya bisa menjadi makanan pembuka.

6. Mengontrol Kolesterol

Penelitian yang dilakukan oleh Washington State University menunjukkan bahwa rebung memiliki efek menguntungkan pada kolesterol, lipid dan fungsi usus.

7. Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh

Vitamin dan mineral yang ditemukan dalam rebung dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

8. Menurunkan Tekanan Darah

Rebung mengandung banyak kalium. Kalium dapat bertindak sebagai elektrolit, dan juga sangat baik untuk menurunkan dan menjaga tekanan darah.

Inilah delapan khasiat rebung untuk kesehatan tubuh. Meski rebung sering dijauhi karena aromanya yang khas, makanan ini memiliki banyak khasiat untuk tubuh Anda. So, tunggu apalagi? Yuk coba masak sayur rebung atau lumpia isi rebung di rumah.

Sumber 

6 Makanan Yang Kaya Akan Kandungan Antioksidan Untuk Melawan Radikal Bebas

6 Makanan kaya antioksidan yang bisa melawan radikal bebas - Kandungan antioksidan pada makanan bisa memberi efek positif untuk kesehatan tubuh. Antioksidan bisa membantu melawan radikal bebas yang bisa menjadi penyebab kanker. Bukan cuma itu, antioksidan juga baik untuk kesehatan jantung, serta dapat meningkatkan fungsi otak. Berikut adalah enam makanan yang mengandung banyak antioksidan.

1. Kacang-kacangan

Semua jenis kacang-kacangan itu sehat, tetapi yang jenis kacang-kacangan yang memiliki warna terang mempunyai manfaat lebih besar. Penelitian ilmiah menunjukkan bahwa antioksidan yang ditemukan pada kacang-kacangan dapat melindungi kita dari penyakit jantung dan kanker.

2. Anggur

Anggur, terutama yang berwarna gelap, sarat dengan phytochemical, antioksidan yang dapat membantu mencegah kanker dan penyakit jantung. Anggur juga mengandung banyak vitamin C dan selenium yang baik untuk kesehatan tubuh.

3. Sayuran berwarna hijau

Sayuran berwarna hijau kaya nutrisi yang dapat membantu melawan penyakit, termasuk vitamin C, E, dan A, dan kalsium. Mereka juga sarat dengan magnesium dan kalium. Sayuran ini juga kaya akan antioksidan phytochemical seperti kaempferol, yang dapat membantu melebarkan pembuluh darah dan memiliki sifat antikanker.

4. Ubi jalar

Ubi jalar kaya nutrisi penting seperti vitamin C dan B6, kalium, dan serat. Mereka juga mengandung banyak kalsium dan vitamin A.

5. Ikan

Ikan mengandung asam lemak omega-3 yang baik untuk tubuh. Penelitian menunjukkan bahwa asam lemak omega-3, khususnya yang berasal dari ikan, dapat membantu mencegah penyakit inflamasi, seperti penyakit jantung koroner. Meskipun semua ikan memiliki asam lemak omega-3, nutrisi itu lebih banyak dijumpai di beberapa jenis ikan termasuk sarden, salmon, mackerel, tuna, dan ikan haring.

6. Biji-bijian

Beralih ke biji-bijian bisa membantu melawan efek negatif dari radikal bebas. Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang makan setidaknya satu porsi gandum utuh sehari memiliki risiko lebih rendah terkena penyakit jantung dan stroke. Biji-bijian menyediakan seng dan selenium, yang dapat membantu mencegah penyakit jantung dan kanker.

Inilah enam makanan yang mengandung banyak antioksidan. Semoga informasi ini bermanfaat untuk Anda!

Sumber 

Bagi Pria, Ini Usia Yang Tepat Untuk Memiliki Anak

Ini usia yang tepat bagi pria untuk memiliki anak- Studi terbaru menunjukkan bahwa menjadi ayah sebelum usia 25 tahun dapat meningkatkan risiko kematian di usia 50-an. Pria yang menjadi ayah di usia muda di bawah 25 tahun  memiliki kesehatan yang lebih buruk dan risiko kematian dini lebih besar dibanding mereka yang menikah mulai usia 25 atau lebih tua.

Peneliti mencatat bahwa lingkungan keluarga, keadaan sosial ekonomi, dan gen memiliki pengaruh besar terhadap temuan tersebut. Penelitian ini telah diterbitkan secara online dalam Journal of Epidemiology & Community Health. Dalam studi ini, para peneliti melibatkan lebih dari 30.500 pria yang lahir antara tahun 1940 sampai 1950, yang menjadi ayah pada usia 45. Rata-rata usia di mana seorang pria menjadi ayah adalah 25-26 tahun, usia ini digunakan sebagai referensi.

Para peneliti juga mengamati faktor-faktor seperti tingkat pendidikan dan wilayah tempat tinggal, status perkawinan dan jumlah anak. Hasilnya menunjukkan pria yang menjadi ayah pada usia 22, memiliki risiko kematian dini di usia 50-an 26 persen lebih tinggi dibandingkan mereka yang menjadi ayah di usia 25 atau 26.

Sementara itu, pria menjadi ayah di antara usia 22 sampai 24 memiliki risiko kematian dini di usia 50-an 14 persen lebih tinggi. Dan pria yang baru menjadi ayah antara usia 30 sampai 44 tahun memiliki risiko kematian dini di usia 50-an 25 persen lebih rendah dibandingkan mereka yang menjadi ayah antara usia 25 atau 26.

Sumber

6 Manfaat Mengejutkan Di Balik Segarnya Buah Jambu Air

6 Manfaat menakjubkan di balik segarnya jambu air - Jambu air merupakan buah khas Asia Tenggara. Di Indonesia, buah jambu air acapkali disajikan sebagai salah satu bahan rujak. Rasanya yang manis juga segar membuat buah ini banyak digemari masyarakat Indonesia. Nah, mau tahu apa khasiatnya untuk tubuh? Berikut adalah enam manfaat menakjubkan di balik segarnya jambu air.

1. Mengontrol diabetes

Jambosine adalah jenis alkaloid yang ditemukan pada jambu air. Senyawa ini dikatakan dapat menghalangi atau mengatur konversi pati menjadi gula. Ini sangat penting bagi penderita diabetes dan mereka yang berisiko untuk mengembangkan diabetes. Penelitian lebih lanjut sedang dilakukan untuk mengetahui dampak jambosine dalam mengontrol gula darah.

2. Baik untuk pencernaan

Kandungan serat yang tinggi dari jambu air membuatnya sangat baik untuk saluran pencernaan Anda. Buah ini juga mampu mengatasi sembelit. Juga, dalam pengobatan tradisional, biji jambu air sering digunakan untuk mencegah diare dan disentri.

3. Pencegahan kanker

Senyawa-senyawa organik aktif dalam jambu air, yang dikombinasikan dengan vitamin C dan vitamin A, sangat efektif dalam mencegah kanker. Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi jambu air bisa menurunkan risiko kanker payudara dan prostat.

4. Toksisitas

Jambu air memiliki sifat diuretik, yang dapat membantu membersihkan hati dan ginjal. Hal itu secara tidak langsung dapat meningkatkan efisiensi metabolisme tubuh.

5. Kesehatan jantung

Kombinasi serat dan nutrisi dalam buah ini dapat mengontrol kadar kolesterol dalam tubuh, yang mengarah pada penurunan risiko aterosklerosis, sehingga dapat mencegah komplikasi kardiovaskular seperti serangan jantung, stroke, dan penyakit jantung koroner.

6. Sistem kekebalan tubuh

Buah ini dikatakan memiliki efek antimikroba dan anti-jamur. Penelitian telah menunjukkan bahwa kandungan nutrisi dalam jambu air dapat melindungi kulit dari berbagai infeksi dan juga meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Inilah enam manfaat menakjubkan di balik segarnya jambu air. Semoga informasi ini bermanfaat untuk Anda!

Sumber

Bagi Yang Sudah Menikah Inilah Waktu Terbaik Untuk Bercinta

Inilah waktu terbaik untuk bercinta!- Bagi Anda yang sudah menikah, bercinta atau melakukan hubungan seks adalah hal wajib Anda berdua lakukan. Sebab, selain mampu memberikan manfaat untuk kesehatan tubuh, bercinta juga mempunyai manfaat, baik untuk kedekatan Anda dan pasangan baik secara fisik maupun mental.

Selain teknik serta performa yang baik di atas ranjang, ternyata waktu bercinta juga menentukan kesuksesan hubungan ranjang Anda. Ya, tubuh ternyata memiliki siklus alami tersendiri yang mendukung Anda untuk bercinta. Mau tahu waktu yang tepat untuk bercinta? Ternyata di pagi hari khususnya di pukul 5.48 pagi adalah waktu yang paling tepat untuk bercinta. Alasannya?

"Puncak dari mood pria dan wanita untuk berhubungan seks dalam waktu 24 jam sebenarnya tidak pernah sama. Namun ada satu celah dimana mereka bisa saling bernafsu untuk berhubungan seks yaitu di pagi hari. Bagi pria terjadi lonjakan hormon testosteron di dalam tubuhnya saat pagi hari. Bahkan hingga 25%-50%. Sedangkan wanita pun ternyata juga memiliki kandungan hormon testosteron dalam tubuhnya walaupun sedikit yang juga aktif di pagi hari," terang penelitian ini.

Selain hasil di atas, penelitian yang juga dipublikasikan dalam Bristish Medical Journal ini menemukan bahwa sinar matahari ternyata mampu meningkatkan produksi hormon testosteron dengan merangsang hipotalamus (bagian dari otak yang berfungsi untuk mengatur produksi dan sirkulasi hormon). Jadi sebenarnya matahari terbit mampu membangkitkan gairah seksual pria dan wanita. Selain waktu yang tepat, Anda juga perlu menemukan gaya posisi seks supaya cepat hamil.

Kalau sudah menikah coba saja :)

Sumber

Mau Pasangan Anda Cepat Hamil? Coba Posisi Seks Ini!

Ingin cepat hamil? Coba posisi seks ini! - Anda pasti pernah mendengar bahwa posisi seks bisa berpengaruh dalam meningkatkan peluang untuk hamil. Beberapa pasangan suami istri di Inggris pernah dipindai memakai magnetic resonance imaging (MRI) ketika sedang berhubungan seks.

Para ahli ketika itu fokus pada dua gaya seks yaitu misionaris dan doggy style. Secara teori, posisi seks yang memungkinkan penetrasi dalam dan cenderung menempatkan sperma tepat di sebelah leher rahim (pembukaan rahim) dapat memperbesar peluang wanita untuk hamil.

Nah, scan MRI saat itu mengkonfirmasi bahwa kedua posisi ini sama-sama memberi kesempatan pada penis untuk mencapai relung antara serviks dan dinding vagina. Posisi misionaris membuat penis mencapai reses di depan leher rahim. Sementara itu, doggy style membuat penis mencapai reses di belakang leher rahim.

Setelah berhubungan seks, wanita juga disarankan untuk tetap berbaring di tempat tidur kurang lebih setengah jam. Selain itu, wanita juga bisa menaruh bantal di bawah pinggul mereka untuk mendorong sperma melewati serviks, uterus dan masuk ke saluran tuba.

Untuk memperbesar peluang untuk hamil, pasangan suami istri dianjurkan untuk berhubungan seks secara rutin, kurang lebih setiap dua sampai tiga hari dalam seminggu, usahakan lakukan pada waktu yang tepat untuk bercinta. Hal ini dapat membantu meningkatkan kesempatan pasutri untuk hamil dibandingkan dengan berhubungan seks hanya sekali seminggu.

Hmm, silahkan dicoba bagi yang sudah menikah :)

Sumber