Bau napas yang buruk dapat membuat Anda malu saat berbicara dengan orang lain, bukan? Masalah ini biasa disebut halitosis. Sekitar 25-30 persen populasi dunia menderita masalah ini. Apakah Anda juga mengalaminya? Tenang, berikut adalah 9 cara sederhana untuk menyegarkan bau napas yang tak sedap.
1. Jika Anda memakai gigi palsu, biasakan untuk mencopotnya pada malam hari dan kemudian membersihkannya untuk menyingkirkan penumpukan bakteri dari makanan dan minuman yang tertinggal di gigi palsu. Kalau Anda mau mencoba memperbaiki gigi ompong tanpa gigi palsu, Anda bisa menanam gigi langsung di gusi Anda.
1. Jika Anda memakai gigi palsu, biasakan untuk mencopotnya pada malam hari dan kemudian membersihkannya untuk menyingkirkan penumpukan bakteri dari makanan dan minuman yang tertinggal di gigi palsu. Kalau Anda mau mencoba memperbaiki gigi ompong tanpa gigi palsu, Anda bisa menanam gigi langsung di gusi Anda.
2. Minumlah banyak air. Cara ini sangat membantu dalam menyegarkan napas Anda.
3. Sehabis makan, tunggu setidaknya 30 menit untuk menyikat gigi dan kemudian membersihkan sela-sela gigi dengan benang gigi. Lakukan ini setidaknya dua kali sehari.
4. Ganti sikat gigi setiap dua sampai tiga bulan. "Idealnya sih diganti tiga bulan sekali," kata Melanie kepada CNN Indonesia saat acara Formula untuk Indonesia di Jakarta, Jumat (12/6).
5. Rajin pergi ke dokter gigi untuk melakukan pemeriksaan gigi.
6. Luangkan waktu untuk membersihkan lidah Anda setiap pagi dengan menggunakan pembersih lidah atau sendok untuk mengurangi bakteri, jamur, dan sel-sel mati yang dapat menyebabkan bau mulut. Pegang ujung lidah dengan kasa untuk menariknya ke depan, lalu bersihkan bagian belakang lidah secara perlahan.
7. Mengunyah cengkeh bisa membantu mengatasi bau mulut. Cengkeh memiliki sifat antiseptik yang dapat membantu melawan bakteri penyebab halitosis yakni bakteri Anaerobik.
8. Mengunyah kulit lemon atau jeruk untuk meredakan bau mulut. Cuci kulit jeruk, baru kemudian kunyah itu sejenak. Asam sitrat dalam kulit jeruk akan merangsang kelenjar ludah untuk melawan bau mulut.
9. Cobalah untuk berkumur dengan obat kumur bilas yang bebas alkohol selama 30 detik. Itu bisa membantu mengurangi bau mulut yang tak sedap.
Inilah sembilan cara sederhana untuk menyegarkan bau napas yang tak sedap. Punya tips lain? Yuk bagi dengan pembaca merdeka.com lainnya!
