9 Cara Sederhana Membuat Nafas Anda Wangi

Bau napas yang buruk dapat membuat Anda malu saat berbicara dengan orang lain, bukan? Masalah ini biasa disebut halitosis. Sekitar 25-30 persen populasi dunia menderita masalah ini. Apakah Anda juga mengalaminya? Tenang, berikut adalah 9 cara sederhana untuk menyegarkan bau napas yang tak sedap.

1. Jika Anda memakai gigi palsu, biasakan untuk mencopotnya pada malam hari dan kemudian membersihkannya untuk menyingkirkan penumpukan bakteri dari makanan dan minuman yang tertinggal di gigi palsu. Kalau Anda mau mencoba memperbaiki gigi ompong tanpa gigi palsu, Anda bisa menanam gigi langsung di gusi Anda.

2. Minumlah banyak air. Cara ini sangat membantu dalam menyegarkan napas Anda.

3. Sehabis makan, tunggu setidaknya 30 menit untuk menyikat gigi dan kemudian membersihkan sela-sela gigi dengan benang gigi. Lakukan ini setidaknya dua kali sehari.

4. Ganti sikat gigi setiap dua sampai tiga bulan. "Idealnya sih diganti tiga bulan sekali," kata Melanie kepada CNN Indonesia saat acara Formula untuk Indonesia di Jakarta, Jumat (12/6).

5. Rajin pergi ke dokter gigi untuk melakukan pemeriksaan gigi.

6. Luangkan waktu untuk membersihkan lidah Anda setiap pagi dengan menggunakan pembersih lidah atau sendok untuk mengurangi bakteri, jamur, dan sel-sel mati yang dapat menyebabkan bau mulut. Pegang ujung lidah dengan kasa untuk menariknya ke depan, lalu bersihkan bagian belakang lidah secara perlahan.

7. Mengunyah cengkeh bisa membantu mengatasi bau mulut. Cengkeh memiliki sifat antiseptik yang dapat membantu melawan bakteri penyebab halitosis yakni bakteri Anaerobik.

8. Mengunyah kulit lemon atau jeruk untuk meredakan bau mulut. Cuci kulit jeruk, baru kemudian kunyah itu sejenak. Asam sitrat dalam kulit jeruk akan merangsang kelenjar ludah untuk melawan bau mulut.

9. Cobalah untuk berkumur dengan obat kumur bilas yang bebas alkohol selama 30 detik. Itu bisa membantu mengurangi bau mulut yang tak sedap.

Inilah sembilan cara sederhana untuk menyegarkan bau napas yang tak sedap. Punya tips lain? Yuk bagi dengan pembaca merdeka.com lainnya!

5 Makanan Yang Harus Dihindari Ketika Memiliki Penyakit Maag

Apakah Anda mempunyai penyakit maag? atau keluarga Anda? Apabila benar maka Anda perlu membaca tips kesehatan pada hari ini, karena kami akan membahas makanan yang harus dihindari ketika memiliki penyakit maag. Pola makan pada orang yang mengidap sakit maag mesti diperhatikan selama bulan Ramadan. Penderita sakit maag disarankan untuk memilih makanan yang tidak memicu naiknya asam lambung. Berikut ini lima makanan yang sebaiknya dihindari oleh penderita sakit maag di bulan puasa.

1. Cokelat

Ini mungkin menjadi kabar tidak sedap bagi para pecinta cokelat. Sebaiknya pengidap sakit maag tidak mengonsumsi cokelat, karena menjadi penyebab peningkatan asam lambung. Hal itu disebabkan kandungan kafein dan stimulan seperti theobromine, yang bisa menyebabkan asam lambung meningkat.

2. Soda

Makanan yang kedua adalah minuman soda. Minuman bersoda bisa menyebabkan naiknya asam lambung. Karena adanya gelembung soda yang terjebak dalam perut dapat meningkatkan risiko naiknya asam lambung. Kandungan kafein dan asam dalam minuman bersoda juga dapat memperparah kondisi pengidap sakit maag.

3. Makanan yang digoreng

Makanan ketiga yang wajib dihindari pengidap sakit maag adalah gorengan. Makanan yang digoreng atau mengandung banyak lemak bisa menjadi pemicu naiknya asam lambung. Bagi Anda yang doyan ngemil gorengan setiap hari, sebaiknya hindari makanan tersebut selama puasa karena mampu meningkatkan asam lambung.

4. Produk susu tinggi lemak

Makanan yang keempat adalah susu tinggi lemak. Semua makanan dengan kadar lemak tinggi bisa menyebabkan naiknya asam lambung. Salah satu produk susu tinggi lemak adalah keju.

5. Daging tinggi lemak

Makanan yang kelima adalah daging tinggi lemak. Contoh daging tinggi lemak adalah sapi atau kambing. Karena, lemak dalam daging tersebut mengendap lama di perut dan bisa meningkatkan asam lambung. Sebaiknya batasi sekali seminggu apabila Anda ingin tetap mengonsumsi daging tersebut.

Itulah lima makanan yang sebaiknya dihindari oleh penderita sakit maag pada bulan puasa ini. Jadi pastikan Anda benar-benar menjaga asupan makanan Anda selama menjalankan ibadah puasa.

Sumber